۴۳۰۷۲ ۰۲۱

شرکت بازاریابان ایرانیان زمین ، بیز مبتکر بازاریابی شبکه ای نوین

بیز همیشه یک گام جلو تر

11 عادت افراد موفق و بسیار شاد

 

راز شادي چيست؟

 

اين راز ميان افراد مختلف متفاوت است. اما همه ما مي دانيم که افراد شاد عادات متفاوتي از افراد ناشاد داشته و متفاوت از آنها فکر مي کنند.

 

 

پس اگر شما هم سعي داريد يکي از اين آدم هاي شاد باشيد بايد بدانيد که اين احساس خوش از درون شما نشات مي گيرد و بايد آنقدر قوي باشيد که بتوانيد با مهارت در بعضي از اين عادات ساده اخم هايتان را باز کنيد.

 


1. قدر تک تک لحظه هايتان را بدانيد

 

 

شايد کمي کليشه اي و قديمي بنظر برسد اما گاهي "بايستيد و گلي بو کنيد" چون همين کارهاي کوچک در زندگي هستند که شادي واقعي را مي آورند.

محققان به اين عادت "لذت خوشبختي" مي گويند، که به معني توجه به تک تک لحظات است. آنهايي که روي گذشته و آينده و اتفاقات منفي حال متمرکز مي شوند از لذت و زيبايي هاي کوچک لحظات زندگي بي بهره مي مانند.

 

2. هر روز مديتيشن کنيد

 

 

مديتيشن يکي از موثرترين روش هاي هموارسازي مسير آرامش و تمرکزحواس است، که خود در عوض استراحت لازم به ذهن شما را داده و آن را از تمام نگراني ها .واضطراب ها دور مي کند

اينکار فقط چند دقيقه در روز طول مي کشد. براي شروع پيشنهاد مي کنم يکي از اپليکيشن هاي مديتيشن را امتحان کنيد.

 

3. به ناراحتي ها نچسبيد

 

 

اگر قرار است شاد باشيد فراموش کردن و بخشيدن پيش شرط آن است. چرا؟

ناراحتي و کينه داشتن به اين معني است که با سماجت عصبانيت، خشم، درد و ديگر احساسات منفي و بازدارنده شادي را در خود نگه مي داريد.

اگر اين احساسات را رها کنيد خودتان را از شر چيزهاي منفي خلاص کرده و فضاي کافي براي ورود احساسات مثبت را خواهيد داشت.

 

4. بخاطر ديگران پول خرج کنيد

 

 

محققان نشان داده اند که پول دادن به ديگران افراد را شادتر مي کند.

يکي از دلايل آن اين است که اينکار ارتباطات اجتماعي ايجاد مي کند.

اگر در يک جزيره تک و تنها يک اتومبيل زيبا و خانه ويلايي داشته باشيد شاد نخواهيد شد، چون ما براي شاد بودن به ديگران نياز داريم.

اما با بخشيدن به ديگران با افراد نوعي ارتباط و ديالوگ برقرار مي کنيد و اينکار براي شادي خيلي خوب است.

دوستي واقعي به سرمايه گذاري نياز دارد، هرچند اين سرمايه گذاري هميشه مادي نيست بلکه بايد براي آن وقت صرف کنيد. افراد واقعا شاد زمان و پول خود را صرف .روابط دوستي شان مي کنند

 

5. اطراف خود را با آدم هاي درست پُر کنيد

 

 

شادي مسري است. اين يعني وقتي اطرافتان آدم هاي شاد و حامي داشته باشيد مي توانيد اعتمادبنفس و خلاقيت خود را تقويت کرده و بطور کلي بيشتر خوش بگذارنيد.

در ديگر سوي اين حالت معاشرت با افراد منفي است و اين يعني شما عضوي از يک گروه هميشه سوگوار هستيد و اين واقعا خسته کننده است.

 

6. بخاطر چيزهاي کوچک ناراحت نشويد

 

 

افراد شاد انرژي و تلاش خود را روي چيزهايي مي گذارند که واقعا مهم بوده و کنترل آنها را بدست دارند.

فراموش نکنيد، اگر سرگرم کارهايي شويد که کنترلي روي آنها نداريد فقط وقتتان را تلف کرده ايد و در نهايت مي بينيد که فقط احساس غم و ناراحتي به دلتان راه داده ايد. به عبارت ديگر، در هنر بيخيالي مهارت پيدا کنيد.

 

7. موفقيت ديگران را جشن بگيريد

 

 

بدون تعارف بايد بگويم که زندگي اجتماعي غني و روابط سالم از مولفه هاي مهم شادي هستند.

اما افراد شاد از طريق واکنش هاي "فعال و سازنده"، مانند جشن گرفتن موفقيت اطرافيان، روابط خود را پرورش مي دهند.

آدم هايي که برايمان مهم هستند درباره موفقيت ها و اتفاقات مهم زندگيشان با ما صحبت مي کنند.

واکنش ما به آنهاست که ميتواند يک رابطه خوب بسازد يا آن را از بين ببرد.

 

8. با همه بااحترام و مهرباني رفتار کنيد

 

 

مهرباني، مانند شادي، مسري است، و حتي به آن "علوّ اخلاقي" هم مي گويند.

مطالعات نشان داده اند که حتي تماشاي مهرباني به ما حس گرماي دروني مي دهد.

زماني که اين "علوّ اخلاقي" را از درون احساس مي کنيد نه تنها دلتان مي خواهد آدم بهتري بوده و به ديگران کمک کنيد بلکه اگر فرصتي پيش بيايد دقيقا همين کار را مي کنيد.

 

9. خوشبين باشيد

 

 

اجازه دهيد روراست باشم: اتفاق بد براي همه ما مي افتد حتي براي شادترين و پرانرژي ترين آدم هاي دنيا. فقط موضوع اينجاست که آنها شکايت نمي کنند، غُر نمي زنند و نمي گذارند بدبيني به پيامبر پيشگوي آنها تبديل شود.

آنها با تمرکز روي راه حل مشکلات خوشبين مانده و فکر مي کنند چطور از اين موقعيت به بهترين شکل ممکن بهره ببرند.

 

10. مشکلات را به چشم چالش ببينيد

 

 

افراد شاد ديالوگ ذهني خود را طوري تغيير مي دهند که وقتي مشکلي پيش آمد آن را يک چالش و فرصت تازه براي ارتقاء زندگيشان مي بينند.

در واقع، فقط کافي است واژه "مشکل" را از دايره لغات ذهني تان حذف کنيد.

 

11. به خودتان جايزه بدهيد

 

 

شايد اينکار خودشيفتگي بنظر برسد، اما اينطور نيست چون براي ايجاد عادات خوب جايزه دادن به خود نقش مهمي دارد.

وقتي به خودتان جايزه مي دهيد انرژي بيشتري احساس کرده براي ادامه عادات سالم در زندگي انگيزه مي گيريد.

تحقيقات نشان داده اند افرادي که بعنوان پاداش براي خود يک هديه کوچک گرفته يا مثلا يک ويدئوي طنز نگاه مي کنند کنترل بيشتري روي رفتار خود دارند.

 

اين يک اصل است: اگر به خودم بيشتر ببخشم، بيشتر ميتوانم از خودم انتظار داشته باش. احترام به خود به معني خودخواهي نيست.

 


 

>>>>>>>>> اينفوگرافيک

 


 

منبع : ENtrepreneur

 

ترجمه و ويراست توسط گروه آموزشي بـــــيز مــــگ

 


 
 
۹ رای تا کنون
۳

نظرات در رابطه با : 11 عادت افراد موفق و بسیار شاد


علی یگانه
نظر خود را در تاریخ ۱۴:۳۷:۰۷ ۱۳۹۶/۰۶/۰۶ ارسال کرده

بسیار مفید و عالی بود سپاسگزارم از تلاش های شما

نرجس مرغزاری
نظر خود را در تاریخ ۱۲:۵۳:۳۶ ۱۳۹۷/۰۵/۱۳ ارسال کرده

خیلی آموزنده بود سپاس سپاس سپاس

نظرتان را برای ما بنویسید....
انصراف
ارسال دیدگاه و نظر شما